Alimentação saudável é o mesmo que dieta equilibrada ou balanceada e pode ser resumida por três princípios: variedade, moderação e equilíbrio.
Princípios da alimentação saudável
Variedade
É importante comer diferentes tipos de alimentos pertencentes aos diversos grupos; a qualidade dos alimentos tem que ser observada.
Moderação
Não se deve comer nem mais nem menos do que o organismo precisa; é importante estar atento à quantidade certa de alimentos.
Equilíbrio
Quantidade e qualidade são importantes; o ideal é consumir alimentos variados, respeitando as quantidades de porções recomendadas para cada grupo de alimentos. Ou seja, “comer de tudo um pouco”.
A alimentação saudável é um dos pilares do tratamento do diabetes!
Baixe gratuitamente nosso Guia sobre alimentação saudável para pessoas com diabetes, onde reunimos muitas dicas para você manter uma rotina controlada, desde o planejamento das refeições, a ida ao supermercado e a escolha e preparo dos alimentos. Confira!
Deixar um Comentário
Você deve estar logado para deixar um comentário