Viver Bem

Para viver bem com diabetes é necessário incluir hábitos de vida saudáveis!

Dicas para prevenção da Obesidade e doenças associadas:

• Alimente-se melhor!
• Reduza a ingestão de alimentos com muita gordura, açúcar e sal;
• Consuma diariamente frutas, verduras e legumes;
• Siga horários regulares para as principais refeições;
• Beba água;
• Durma bem! Quem dorme pouco e tem uma qualidade de sono ruim, tem mais chances de aumentar o peso corporal;
• Pratique atividades físicas regularmente. A recomendação padrão da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica exercitar-se ao menos 2h e 30 minutos de esforço moderado ou 75 minutos de atividade intensa por semana;
• Utilize os medicamentos prescritos pelo seu médico diariamente e conforme o horário orientado no receituário.