Para viver bem com diabetes é necessário incluir hábitos de vida saudáveis!
Dicas para prevenção da Obesidade e doenças associadas:
- Alimente-se melhor!
- Reduza a ingestão de alimentos com muita gordura, açúcar e sal;
- Consuma diariamente frutas, verduras e legumes;
- Siga horários regulares para as principais refeições;
- Beba água;
- Durma bem! Quem dorme pouco e tem uma qualidade de sono ruim, tem mais chances de aumentar o peso corporal;
- Pratique atividades físicas regularmente. A recomendação padrão da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica exercitar-se ao menos 2h e 30 minutos de esforço moderado ou 75 minutos de atividade intensa por semana;
- Utilize os medicamentos prescritos pelo seu médico diariamente e conforme o horário orientado no receituário.
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