Viver Bem | Diário do Diabetes
Bem Estar

Viver Bem

Para viver bem com diabetes é necessário incluir hábitos de vida saudáveis!

 

Dicas para prevenção da Obesidade e doenças associadas:

  • Alimente-se melhor!
  • Reduza a ingestão de alimentos com muita gordura, açúcar e sal;
  • Consuma diariamente frutas, verduras e legumes;
  • Siga horários regulares para as principais refeições;
  • Beba água;
  • Durma bem! Quem dorme pouco e tem uma qualidade de sono ruim, tem mais chances de aumentar o peso corporal;
  • Pratique atividades físicas regularmente. A recomendação padrão da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica exercitar-se ao menos 2h e 30 minutos de esforço moderado ou 75 minutos de atividade intensa por semana;
  • Utilize os medicamentos prescritos pelo seu médico diariamente e conforme o horário orientado no receituário.

Deixar um Comentário