07 de Abril dia Mundial da Saúde | Diário do Diabetes
Alimentação Saudável Bem Estar Diabetes

07 de Abril
dia Mundial da Saúde

Vamos construir um mundo mais saudável e Justo?

Hoje 07 de abril é celebrado o dia Mundial da Saúde, e o principal objetivo da data é conscientizar a sociedade sobre a importância na preservação da saúde, para alcançar qualidade de vida em todas as fases.

A cada ano é discutido um tema diferente, e neste ano a pauta escolhida foi a necessidade da construção de um mundo mais justo e saudável. Essa construção só pode ser realizada através da união das pessoas e do respeito, e neste momento em que estamos vivendo essa discussão é muito importante.

Com a escolha do tema, começam a surgir diversos trabalhos, em diversos segmentos para estimular a sociedade a pensar no tema, mudar os hábitos e repensar as atitudes.

Aqui no Diário do Diabetes , o nosso objetivo é demonstrar que a união na construção de uma vida mais saudável é muito importante e estamos aqui para ajudar também você a conquistar uma qualidade de vida.

Para alcançar o nosso objetivo, muitas vezes precisamos mudar os nossos hábitos, vamos seguir os passos abaixo? Se você já faz tudo isso, você está no caminho certo.

1 – Sempre que puder evite alimentos processados

2 – Consuma açúcar, sal, óleos e gordura em pequenas quantidades

3 – Dê preferência aos alimentos in natura

4 – Para realizar suas refeições , opte por ambientes tranquilos e limpos, esteja na companhia de outras pessoas e se alimente com atenção

5 – Faça suas compras onde você possa encontrar alimentos saudáveis

6 – Desenvolva suas habilidades culinárias, compartilhe receitas saudáveis . Cozinhando sua própria refeição você evita o excesso de fast food, por exemplo

7 – Distribua a responsabilidade da alimentação para todos da sua casa, todos devem se envolver na mudança dos hábitos

8 – Quando decidir comer fora de casa, dê preferência às comidas frescas e feitas na hora

9 – Faça uma avalição nas informações que você recebe a respeito dos alimentos, compartilhe ideias e informações com amigos e familiares, assim construímos um mundo mais saudável

10 – Busque sempre o equilíbrio, se movimente, durma bem, reveja seus hábitos, sua postura, sua respiração, conheça melhor o seu corpo para cuidá-lo da melhor maneira possível

Deixar um Comentário