Ser ativo é fundamental para todos os seres humanos, especialmente, para reduzir os riscos de descontrole da glicemia e de complicações. Com a correria dos compromissos da vida, acabamos nos esquecendo de encaixar atividades que nos permitam estar mais ativos, favorecendo a nossa qualidade de vida.
Para isso, elaboramos algumas dicas para que vocês possam colocar em prática, sem necessariamente precisar de exercícios difíceis e sessões prolongadas:
- Contar os seus passos;
- Caminhar com rapidez;
- Andar de bicicleta;
- Limpar a casa;
- Levar o cachorro para passear.
- Dançar.
É preciso lembrar que, tudo isso deve ser feito de acordo com as limitações e em seu tempo, respeitando as suas necessidades individuais, para não trazer prejuízos à saúde.
Nos conte abaixo, o que você tem feito para se tornar mais ativo(a)?