Diabéticos podem e devem desfrutar do Carnaval com segurança. Movimentar-se, pular e dançar são excelentes formas de se exercitar. No entanto, a Sociedade Brasileira de Diabetes ressalta a importância de alguns cuidados para preservar a saúde durante as festividades.
Aqui estão algumas dicas para aproveitar a folia:
- Antes do Carnaval, é essencial tratar de quaisquer gripes, viroses ou infecções que possam desestabilizar o diabetes. Consultar um médico para avaliar a saúde é fundamental.
- Tenha sempre consigo o cartão de identificação de diabético e os medicamentos que utiliza.
- Em casa ou em viagem, mantenha uma alimentação saudável e respeite os horários das refeições.
- Hidrate-se adequadamente, priorizando a água ao longo do dia. Se optar por sucos, dilua-os em água e contabilize as frutas conforme orientação nutricional.
- Se o consumo de álcool for autorizado pelo médico, limite-se a quantidades pequenas. Esteja ciente de que o álcool aumenta o risco de hipoglicemia e monitore sua glicose regularmente.
- Vista roupas leves e confortáveis, de preferência feitas de algodão, que facilitem a transpiração, especialmente em temperaturas elevadas.
- Dê atenção especial aos pés, usando calçados confortáveis e protetores. Lesões nos pés são comuns durante o Carnaval, portanto, evite andar descalço e verifique seus pés cuidadosamente após a folia. Não se esqueça da hidratação.
- Faça medições frequentes da glicemia se depender de insulina.
- Em caso de mal-estar, meça imediatamente a glicemia capilar e siga estas orientações:
- Hipoglicemia (abaixo de 70 mg/dL): faça correção com açúcar, refrigerante normal, balas ou suco de frutas, conforme indicado para cada pessoa. Após 15 minutos, verifique se a glicemia normalizou. Se sim, faça um pequeno lanche antes de retomar a festa.
- Hiperglicemia (acima de 180 mg/dL ou conforme orientação médica): descanse e hidrate-se com água. Se necessário, faça a correção conforme prescrição médica.
- Use protetor solar para se proteger dos raios solares.