O que eu devo fazer durante um episódio de hipoglicemia?

A hipoglicemia ocorre quando os níveis de açúcar no sangue caem abaixo de 70 mg/dL, podendo causar sintomas como fome intensa, formigamento e tremores. Para reverter essa condição, é necessário consumir carboidratos de rápida absorção. Um adulto deve ingerir cerca de 15 g de carboidratos simples, enquanto para crianças essa quantidade pode ser menor. Algumas opções incluem: 

•  Ingerir um gel de glicose do tipo Gli Instant e repetir, ingerindo mais um, caso necessário
• 150-200 ml de água com 2 colheres (sobremesa rasa) de açúcar 
• 150 ml de suco de laranja 
• 150 ml de refrigerante comum (não diet) 
• 4 a 5 jujubas 
• 1 sachê de açúcar ou mel 

O Dr. André Vianna, coordenador do departamento de educação e campanhas da SBD diz o que não podemos fazer durante um episódio de hipoglicemia:

• Comer tudo o que vê pela frente: é comum sentir muita fome durante  uma crise de hipoglicemia, mas a comida em excesso leva a um efeito  rebote, causando hiperglicemia.
• Comer chocolate: ele não é recomendado para tratar a hipoglicemia porque contém gordura, que dificulta a absorção do açúcar. Evite também outros alimentos com proteína ou gordura, como o leite.
• Dirigir: durante a hipoglicemia, é possível apresentar tontura e confusão mental, por isso pode ser perigoso dirigir neste momento. Espere a glicemia e os sentidos normalizarem para assumir o volante.

Após ingerir o carboidrato, aguarde cerca de 15 minutos e monitore a glicemia novamente. Se os sintomas persistirem e a glicose continuar baixa, repita a ingestão. Em casos graves, procure assistência médica. 

Fonte: Sociedade brasileira de diabetes https://diabetes.org.br/wp-content/uploads/2023/07/DiabetesMagazine-Ed04_DIGITAL.pdf