A atividade física é definida como qualquer movimento corporal em que há gasto de energia. A prática de atividade física pode ser realizada junto com parentes e amigos, podendo se tornar algo divertido, nele, você se conecta com outras pessoas que estão comprometidas a realizar o manejo do diabetes quanto da saúde em sua integralidade. Há diversos tipos de atividades físicas que podem ser feitas, entre elas estão:
• Ir a pé até algum lugar;
• Tarefas e consertos domésticos;
• Cuidar do jardim;
• Fazer compras;
• Brincar com os filhos ao ar livre
• Praticar esportes (como futebol ou vôlei);
• Aprender alguma coisa nova.
Todas as atividades mencionadas auxiliam na administração do diabetes. Incluí-las em sua rotina semanal traz inúmeros benefícios, assim, quando você tiver uma vida mais ativa, o próximo passo é programar os exercícios físicos.
REFERÊNCIAS:
- SANDISON, Nicole; NIIJHAWAN, Dr Rajni (ed.). Guia para uma vida plena com diabetes: Programa de Diabetes, Exercício e Estilo de vida saudável . Toronto Rehab: Cardiovascular Prevention & Rehabilitation Program , 2017. E-book (310p.) color. Disponível em: www.healtheuniversity.ca/pt/DiabetesCollege/Documents/Full-por.pdf.. Acesso em: 13 jun. 2022.