Qual é o conceito de atividade física e como ela ajuda a administrar o Diabetes? – Diário do Diabetes
Dia a dia

Qual é o conceito de atividade física e como ela ajuda a administrar o Diabetes?

   Atividade física é definida como qualquer movimento corporal em que há gasto de energia. A prática de atividade física pode ser realizada junto com parentes e amigos, podendo se tornar algo divertido, nela, você se conecta com outras pessoas que estão comprometidas a realizar o manejo do diabetes quanto da saúde em sua integralidade. Há diversos tipos de atividades físicas que podem ser feitas, entre elas estão:

  • Ir a pé até algum lugar;
  • Tarefas e consertos domésticos;
  • Cuidar do jardim;
  • Fazer compras;
  • Brincar com os filhos ao ar livre
  • Praticar esportes (como futebol ou vôlei);
  • Aprender alguma coisa nova.

  Todas as atividades mencionadas auxiliam na administração do diabetes. Incluí-las em sua rotina semanal traz inúmeros benefícios, assim, quando você tiver uma vida mais ativa, o próximo passo é programar os exercícios físicos.

REFERÊNCIAS:

  1. SANDISON, Nicole; NIIJHAWAN, Dr Rajni (ed.). Guia para uma vida plena com diabetes: Programa de Diabetes, Exercício e Estilo de vida saudável . Toronto Rehab: Cardiovascular Prevention & Rehabilitation Program , 2017. E-book(310p.) color. Disponível em: healtheuniversity.ca/pt/DiabetesCollege/Documents/Full-por.pdf.. Acesso em: 13 jun. 2022.

 

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